Well-being

Vyspat se do krásy není jen hezké rčení. Během noci se naše tělo, mozek i pleť regenerují. Zvyšuje se prokrvení, aktivuje se tvorba kolagenu a růstového hormonu (hGH), pleť se čistí a&n...

Co je modré světlo a odkud přichází Modré světlo, někdy označované jako HEV (High Energy Visible light), je součástí viditelného spektra o vlnové délce přibližně 380–500 nm.Jeho p...

Stárnutí není nepřítel. Je to přirozený proces, který se nás dotýká na všech úrovních – těla, duše i mysli. Mění se naše pleť, hormonální rovnováha, energie, ale i způsob, jakým vnímáme svět a sebe sa...

JAK PODPOŘIT VNITŘNÍ PROCESY, KTERÉ UDRŽUJÍ PLEŤ PEVNOU, JASNOU A VITÁLNÍ I PO 40 Proč nestačí jen kosmetika? Možná jste už někdy měla pocit, že pleť jakoby „nereaguje“. Krém, který dříve fun...

V tomto článku najdete konkrétní strategii změny pro ženy - nejen motivaci, ale hlavně nástroje – koučovací, psychologické i praktické . Pochopíte, proč vám dosud nová předsevzetí nebo začlenění ...

Suché kartáčování není novinka. Ale v posledních letech se k němu znovu vracíme – a právem. Jde o jednoduchý, ale velmi účinný způsob, jak se starat o pokožku celého těla, podpořit lymfatický systém a...

Naše tělo k nám mluví v každém okamžiku. V každé situaci. Jemně, ale jasně – říká nám, kdy zpomalit, kdy tvořit, kdy odpočívat. Věříme, že sebepéče začíná tím, že si nasloucháme. A právě proto vznik...

Odpočinek není luxus, ale nutnost: Jak se naučit odpočívat bez výčitek Dokážete si v klidu lehnout na gauč a číst knížku, aniž by vám v hlavě neustále běžely myšlenky na úkoly, které jste ještě nesti...

V dnešní uspěchané době mnohé ženy kladou potřeby ostatních před své vlastní. Práce, rodina, domácnost – to vše často dostává přednost před péčí o sebe. Přitom právě pečující návyky nejsou jen příjemn...

Pocit vděčnosti má podle studií významný dopad na psychické i fyzické zdraví. Výzkumy ukazují, že pravidelné praktikování vděčnosti může zlepšit náladu, snížit stres a úzkost, posílit imunitní systém ...